澳洲dha宝宝什么时候吃最好

澳洲DHA：宝宝补充指南

一、什么是澳洲DHA

澳洲DHA是来自澳洲的进口DHA产品，因其较高的品质，受到很多人的喜爱。其吃法与普通DHA无异，按照常规方式食用即可。

二、宝宝何时补充澳洲DHA最佳

6个月 - 2岁是宝宝生长发育最为迅速的阶段。在此期间，DHA能产生大量对大脑发育至关重要的激素，满足宝宝发育需求。同时，适量摄入DHA可促进宝宝手眼协调能力发展，且这一作用在2岁时最为明显。所以，宝宝6个月到2岁是补充DHA的黄金时期。2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素，宝宝也可继续食用。

三、宝宝不同阶段澳洲DHA的吃法

1. 胎儿阶段：怀孕期间，准妈妈摄入适量DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，促进胎儿脑发育、提高记忆力。准妈妈每天需摄入不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果，经肝脏处理能合成DHA。外海鱼海贝脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5 - 100倍。此外，胎儿易出现维生素不足，准妈妈补充DHA时还需多吃蔬菜和水果。
2. 哺乳妈妈和0 - 6个月宝宝：吃母乳的宝宝每天所需DHA全部来自妈妈，母乳喂养的妈妈每天需摄入至少400毫克DHA。若未进行母乳喂养，需给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含DHA19毫克。
3. 6个月 - 2岁宝宝：每天需100毫克DHA。可给宝宝选择含DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉，一岁后还可吃牛奶、鸡蛋等。海鱼、鱼油、甲鱼等也富含DHA。若医生建议补充DHA药剂，每周150毫克左右是安全的。
4. 2 - 5岁宝宝：此时孩子每天大约需要200毫克DHA。部分市场销售的食品如谷物、奶酪等添加了DHA成分，需仔细查看食品标签。若医生建议补充DHA药剂，每周250 - 300毫克是安全的。

综上所述，宝宝补充澳洲DHA的最佳时期是6个月到2岁，若条件允许，可按上述不同阶段的吃法为宝宝补充DHA，作为人体必需营养物质，长期补充澳洲DHA效果更佳。