一个月没来月经怀孕了

怀孕早期注意事项

未怀孕女性通常每月会来一次月经，而怀孕后月经会停止，因此很多女性会通过月经是否停止来判断自己是否怀孕。若月经超过一个月没来，经试纸检测确认怀孕后，以下这些方面需要特别注意：

• 孕期营养

  孕妇需保证平衡合理的营养，做到荤素搭配、粗细结合、饥饱适度，不偏食、不挑食。摄入量和饮食重点要根据个人活动量、体质及孕前体重来决定。

• 定期产前检查

  为及时了解胎儿发育情况和自身身体状况，孕妇应定期进行常规产检。这是产科医师对孕妇实施的专门检查。早孕开始每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；36周后每周检查1次。若检查发现异常，需随时就诊。

• 足够的睡眠

  孕期要保证充足睡眠以达到休息目的。一般每晚至少睡8 - 9个小时，有条件的话下午可睡1 - 2个小时。孕中期以后，最佳睡姿为左侧卧位，忌仰卧。

• 产前运动要坚持

  孕期适量的产前运动可帮助松弛肌肉和关节，减少产道抗拒力，使生产更顺利。

• 孕妇穿着坐立要注意

  孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜和高跟鞋。孕中晚期要注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。提东西时先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时左侧睡较好，可避免胎儿压迫静脉，保持血流畅通。

• 个人卫生

  孕妇牙龈易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，应养成良好的口腔卫生习惯，选用软毛牙刷刷牙。

• 怀孕早期的饮食注意

  怀孕前12周，孕妇可根据自己的胃口进食，不必刻意增减食量，保证饮食均衡，提供各种维生素、微量元素和其他无机盐。此阶段很多孕妇会有早孕反应，如恶心、呕吐、偏食等，应选择喜欢的食物，刺激食欲，宜少吃多餐，保证总摄入量。孕早期还需多补充叶酸，关系到胎儿神经系统发育，关键期在17 - 30天，许多天然食品如绿色食品、动物肝脏、豆类、水果及奶制品都含有叶酸。

• 刚怀孕应警惕异常情况

  怀孕初期，宫外孕与流产是较危险的情况，孕妇会出现腹痛、阴道流血症状。一旦发现此类情况，需及时就医。普通的腹痛腹泻也可能引起流产，不能马虎。

怀孕早期的女性需重视上述注意事项，否则可能影响腹中胎儿健康，对女性和孩子造成不良影响。