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黑茶减肥茶效果好吗

黑茶减肥茶效果好吗

黑茶减肥茶：功效与饮用方法

黑茶减肥茶的减肥功效

对于众多女性而言，减肥瘦身至关重要，因此她们会千方百计寻找适合自己的减肥方法。不少女性偏好通过喝茶来减肥，那黑茶减肥茶的效果究竟如何呢？

黑茶减肥法历史悠久，古时就有皇后妃子饮用黑茶美颜修身的记载。喝黑茶对减少腹部脂肪效果显著，能明显抑制腹部脂肪堆积。在中国，普洱茶、六堡茶都属于黑茶。黑茶含有的茶酸酯量约为绿茶的1/5到1/6。实验研究表明，在某些方面，尤其是消除腹部多余脂肪上，黑茶比绿茶功效更佳。

怎样喝黑茶减肥

热饮更减肥：冷饮黑茶只能暂时降低体表或局部温度，无法持久解热、解渴，还不利于加速新陈代谢。而饮热茶后，血管会扩张，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2 - 3℃，同时加快体内脂肪代谢，更有利于减肥。
睡前不宜喝黑茶：茶中含有的茶多酚能提神醒脑，睡前喝茶会影响睡眠质量。睡眠不足不仅影响脂肪分解速度，还会提升食欲。资料显示，当睡眠受限或低于8小时时，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望会增长45%。
合理饮食：一日三餐要定量、准时，避免多吃，确保睡前4小时内不进食。

综上所述，女性朋友了解黑茶减肥茶的功效及饮用方法后，有兴趣的不妨一试。不过，喝黑茶减肥也有讲究，饮用前最好先了解相关知识，让减肥更健康有效。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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