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背部刮痧部位

背部刮痧部位

冬季背部刮痧减肥全攻略

冬季是减肥的好时节，在来年春天就能展现好身材。通过背部刮痧，可畅通血气，达到瘦身效果。下面为你介绍背部刮痧部位及好处。

背部刮痧部位

  1. 刮督脉：用方形刮痧板一角，板身与皮肤呈45度倾斜，由上至下（大椎～骶骨）刮拭，每个动作重复5 - 8次，直至出痧。
  2. 刮华佗夹脊穴经络：用刮痧板角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在经络。
  3. 刮双侧肩胛缝：用方形刮痧板一角紧贴皮肤，力度均衡渗透刮拭双侧肩胛缝。
  4. 刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸处，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸处）。
  5. 向下斜刮肋骨缝：以督脉为起点，向下斜刮五条至六条肋缝（不可刮在肋骨上），刮至肋骨下为止。

背部刮痧的好处

  1. 活血祛瘀：刮痧可调节肌肉收缩和舒张，调节组织间压力，促进刮拭组织周围血液循环，增加组织流量，起到“活血化瘀”“祛瘀生新”作用。
  2. 治疗疾病与保健：对疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好疗效。
  3. 舒筋通络：消除疼痛病灶，使紧张肌肉松弛，减轻或消除疼痛和压迫症状，利于病灶修复。

背部刮痧是健康的减肥方式，感兴趣的小伙伴可了解后在闲暇时尝试，既能促进身体健康，又能减掉背部赘肉。

结论：冬季采用背部刮痧减肥，方法科学且好处多，值得一试。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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