孕晚期应该吃些什么

女性朋友们在发现自己怀孕之后，都应该对饮食进行一些调整，比如要选营养丰富的食物，避免吃刺激性强和寒凉的食物。而在怀孕的不同阶段，适合吃的食物也不太一样。那么，女性在孕晚期应该吃些什么呢？

女性孕晚期的时候，应该多吃膳食纤维含量丰富的食物。在怀孕的晚期，孕妇经常会出现腹胀、便秘等情况，所以在饮食上应该多吃膳食纤维丰富的食物，像是玉米、红薯、油菜以及香菇等，这对于胃肠道蠕动的很有帮助的，而且能改善腹胀、便秘问题。

到了怀孕的晚期，最好是多吃维生素丰富的食物，这可以保证胎儿的正常发育，还能提高孕妇的免疫力。这时候孕妇们要多吃菠菜、草莓、橙子以及猕猴桃等食物，在这些食物中，含有很多维生素A、B、C、D。

怀孕晚期应该多吃蛋白质、钙以及铁含量丰富的食物，比如鸡蛋、芝麻、虾皮、豆制品以及奶制品等等。另外，孕妇的饮食要遵守低盐、低糖、低脂的原则。并且广泛的摄入食物，这才能够保证营养的均衡，避免出现缺乏某一类营养的情况。

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