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幼儿睡眠有什么特点

幼儿睡眠有什么特点

幼儿睡眠特点及相关建议

很多女性成为妈妈后常被宝宝折腾得精神不佳、睡眠不足，谈及宝宝睡眠，妈妈们常感头痛，抱怨摸不透宝宝睡眠规律。实际上，宝宝睡眠与成人差异很大。以下是幼儿睡眠的特点及相关要点：

入睡方式：宝宝一般需经过浅层睡眠才能真正入睡，且需要大人照顾才能入睡。
睡眠周期：宝宝睡眠周期比成人短，浅睡眠时间较长。
易醒情况：夜间宝宝有较多易醒期，且难再入睡。
“一觉睡到天亮”定义：医学上指连续睡5小时。
不同阶段夜醒次数：6个月前，宝宝一般一夜醒两三次；6 - 12个月大时，醒来一两次；1 - 2岁时，一夜醒一次。
不同阶段睡眠时间：6个月前，宝宝每天睡眠时间一般是14 - 16个小时；6个月到2岁时，一般是12 - 14个小时。
睡眠习惯决定因素：宝宝的睡眠习惯更多由其“独特个性”决定，而非父母夜间照顾，宝宝醒来并非父母的错。
睡前饮食与睡眠时长：睡觉前用固体食物把宝宝喂得很饱，并不能让宝宝睡得更久。
睡眠安排：可以让宝宝和父母一起睡，对很多家庭来说，这样比其他安排更好，更助于宝宝入睡，也比让宝宝独自睡在摇篮里更“正常”。
哄睡建议：不能强迫宝宝睡觉，创造安全熟睡的环境是让宝宝养成长期良好睡眠态度的最好方法，频繁哄睡不是长久之计。

了解幼儿睡眠特点及相关建议，有助于家长更好地照顾宝宝睡眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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