怀孕期间需要及时补充dha,这是属于一种不饱和脂肪酸,毕竟它对大脑会有很重要的作用,因此被称为是脑黄金。孕期需要适量补充,不仅能促进大脑发育,对胎儿视网膜形成也非常重要,那么孕期每天需要补充多少dha?
对于孕妇来说,每天摄入的dha含量不能少于400毫克,但需要注意并不是摄入量越多效果越好。由于dha是属于一种对婴幼儿生长发育,以及维持身体健康很重要的一种物质,跟其它营养物质相同,需要把控好合理的摄入量,达到营养均衡。
如果孕妇盲目摄入过多的dha,很容易造成免疫力低下。同时dha可以有效控制血小板凝结,以及抵抗血栓形成的作用。对于本身就有出血性疾病或者是凝血功能障碍的患者,需要控制好dha的摄入量,以免造成出血,或者出血情况更严重。
孕妇想要补充dha,可以通过饮食的方式去调整,比如适当吃点花生、核桃等食物。同时还可以补充一些藻油,这种没有经过食物链传递,也没有受到重金属的污染,安全系数高,容易吸收,同时还可以满足孕妇对dha的需求。
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