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早孕期间可以做仰卧起坐吗

早孕期间可以做仰卧起坐吗

孕妈妈运动注意事项：仰卧起坐的风险

怀孕对于孕妈妈来说，意味着一系列令人头疼的问题接踵而至，因此孕期的注意事项至关重要。很多孕妈妈在孕期会选择散步等运动，这类运动有一定益处，但部分运动可能对腹中宝宝产生影响。其中，早孕期间能否做仰卧起坐是不少孕妈妈关心的问题。

在怀孕初期，孕妈妈绝对不能进行仰卧起坐等剧烈运动。做仰卧起坐时，每一次动作都会增加腹内压。腹内压增加会使子宫的敏感性提高，进而促进宫缩的发生。宫缩一旦出现，孕妈妈可能会面临各种问题，最常见的是腹部疼痛、下体流血，严重时甚至会导致流产。所以，一般情况下，怀孕后不建议孕妈妈做仰卧起坐。

如果孕妈妈想在孕期进行锻炼，适当散步、来回走动是比较合适的选择。此外，即使是在生完宝宝之后，也不建议做仰卧起坐这类增加腹压的动作。因为做仰卧起坐会使腹内压增加，对盆底肌造成较大损伤，可能引发漏尿、子宫脱垂等诸多不良问题。

结论：无论是孕期还是产后，孕妈妈都应避免做仰卧起坐，可选择散步等温和运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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