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婴幼儿吃什么钙最好

婴幼儿吃什么钙最好

婴幼儿补钙指南

日常生活中，当小孩子缺钙时，易出现睡眠不良、容易出汗、枕秃、出牙晚等症状，因此及时给宝宝补钙很有必要。婴儿饮食中的钙摄入量正常情况下能满足其需要，但如果婴幼儿明显缺钙，则需及时补钙。

补钙产品选择

可选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。在补充钙时，还需补充鱼肝油，因为鱼肝油富含维生素D，有利于钙的吸收和消化。

补钙食物推荐

牛奶：含有大量钙且容易吸收，建议宝宝每天至少喝500毫升牛奶。
海鲜：如鱼、虾、虾米、海带、海藻等，富含钙，是很好的钙补充剂，可选择性补充。
豆制品：大豆和豆奶等豆制品也富含钙，儿童可选择性食用。
排骨：富含钙，儿童可适当食用，炖排骨汤也能补充钙。

总之，孩子们应保证营养均衡，食物多样化，而非单一饮食，这对儿童补钙非常有益。平时要注意宝宝的补钙，同时多晒太阳，阳光照射有利于钙的吸收。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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