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孕妇便秘怎么样能马上排便

孕妇便秘怎么样能马上排便

孕妇便秘的排便及调整方法

便秘是大多数孕妇在孕期会出现的症状，因此，如何快速排便成了孕妇们担忧的问题。

马上排便的方法

孕妇便秘可通过口服药物或饮食调节来快速排便。急性期可口服乳果糖治疗，能快速排出大便；也可在医生指导下口服益生菌调理肠道菌群，其具有助消化、调节肠道菌群的作用。饮食上，可多吃菠菜、卷心菜、韭菜、香蕉和火龙果等，促进粪便排泄，缓解便秘。

便秘调整方法

多吃富含纤维的食物：可吃糙米、小麦、玉米等粗粮；豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等蔬菜；草莓、梨、无花果、瓜类等富含纤维的水果。
选择含更多脂肪酸的食物：各种坚果和植物种子，如核桃、腰果、各种瓜子、芝麻等；富含脂肪酸的鱼也能有效缓解便秘。
选择促进肠胃蠕动的食物：多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等促进肠道蠕动、帮助排便的食物，也可喝酸奶缓解便秘。
多喝水：体内水分不足会加重便秘，每天至少喝1000毫升水。因水分不足粪便无法形成，过少粪便无法刺激直肠收缩，就没有排便感，所以补水是减少便秘的重要方法。
保证睡眠充足、心情愉快、缓解精神压力：可多做感兴趣的事，如欣赏音乐、观花、阅读等，回避不良精神刺激，这些都是减轻便秘的好方法。

孕妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解便秘问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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