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小孩子晚上闹腾不睡觉怎么办

小孩子晚上闹腾不睡觉怎么办

解决小孩子晚上闹腾不睡觉的方法

很多家长在照顾宝宝初期会感到疲惫，尤其是宝宝晚上不睡觉，家长也难以获得充足休息，却又缺乏解决办法。那么，小孩子晚上闹腾不睡觉该怎么办呢？

原因分析

孩子闹腾不睡觉，通常是因为平时未养成良好的睡眠作息习惯。

解决措施

控制作息时间：白天尽量减少孩子的睡眠时间，睡前给孩子洗澡或讲睡前故事，让孩子情绪平稳，有助于快速入眠。一般养成良好睡眠习惯，要求孩子到固定时间上床睡觉，整个过程约需一个月，家长应尽量培养孩子养成良好作息时间。其他生活习惯也需平时多培养，才能让孩子有更好的生活习惯。
增加体力消耗：若孩子晚上精力充沛睡不着，家长白天可带孩子做消耗体力精力的活动，既能帮助孩子锻炼身体，又能消耗其精力，使孩子晚上能好好睡觉，避免因精力旺盛而不睡。

总之，通过培养良好作息和适当增加孩子体力消耗，能有效解决孩子晚上闹腾不睡觉的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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