幼儿如何增强体质和免疫力

幼儿的免疫力是天生的，免疫力较低孩子就很容易生病。有的家长可能听说有专门增强体质的药物，如果给孩子吃点就可以增强免疫力了。一般情况下，最好不要靠药物提升幼儿的免疫力。那么幼儿如何增强体质和免疫力呢？

在饮食上，注意孩子的饮食均衡，确保孩子摄入钙类、蛋白质类、谷类、肉类食物以及蔬菜、水果，保障身体发育中所需的营养元素。辅食的添加也要保持营养。

可以多带孩子做运动。一岁孩子可以训练独立走路能力，做踢球运动。大一点的孩子可以带做一些简单的游戏，配以相应动作，如蹦跳、伸腿、接抛球等。另外，如果大人自己生病感冒最好不要和孩子接触。

每天要保证孩子10小时的睡眠时间，充足睡眠有利于身体防御屏障的建立。为了保证孩子能够在晚上10点左右入睡，午觉最好不要睡太久，控制在2小时左右为宜。有的孩子虽然睡着了但是睡眠质量不太好，容易出现惊厥、出汗、磨牙或者枕秃，要及时带孩子去医院看看需不需要补充钙元素。另外也要保证充足的活动量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。