儿童早上可以吃什么

儿童早上吃什么，这是很多家长都很重视的，毕竟儿童需要上学，而且早上吃完之后需要等到中午时候才可以吃午餐的，这个期间间隔了四五个小时的，所以早餐要让儿童获取足够的能量，这样儿童的学习效率才能得以保证。那么，儿童早上可以吃什么？

儿童早上可以吃的东西还是很多的，当然早餐需要有营养，这个是很重要的。还有不能太油腻，毕竟早上刚起床，这时候胃肠蠕动还是很慢的，如果吃的比较油腻，这个会影响到儿童的消化，从而引起消化不良的出现。

具体来说，早上的时候儿童可以吃一点粥类的食物，比如小米粥，绿豆粥，还有各种蔬菜粥以及瘦肉粥等。当然牛奶，鸡蛋等食物也是可以给儿童早上可以吃的。有一些家长习惯早上的时候给儿童吃面包或者蛋糕。

面包、蛋糕，这些食物的热量是比较高的，而且营养成分上也是很单一的，所以这样的食物不适合给儿童早上吃的，这些食物不是很健康的，儿童经常吃，容易造成热量的淤积，这样就会容易长胖的。给儿童的早餐一定要自己准备，这样比较好。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。