顺产前一周适合做什么运动
顺产前一周适合的运动
临近分娩，宝宝即将出生，准妈妈的身体灵活性和行动便利性会有所下降，很多准妈妈会因此减少运动，选择吃吃睡睡来养胎，然而这种做法并不妥当，适当运动对顺产很有帮助。那么，顺产前一周适合做什么运动呢？
运动的必要性
顺产前一周，准妈妈行动受限，但仍需进行适当运动。临产前适当运动对分娩帮助很大，准妈妈不应长时间躺着或坐着。
适合的运动类型
- 爬楼梯和散步：属于有氧运动，能舒缓准妈妈心情，有助于顺产，还可能让宝宝更聪明。
- 居家运动：身体原因无法出门的准妈妈，可在家或床上运动。如跪在床上身体前倾；还有深蹲运动，需找牢固支撑。
顺产前一周，准妈妈进行适当运动对分娩和宝宝发育有益，可根据自身情况选择合适的运动方式。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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