喝豆奶粉能补钙吗

很多人都知道缺钙对身体是不好的，于是就想通过饮食上来补充钙质，有些人比较喜欢喝豆奶粉，那么喝豆奶粉能补钙吗？

喝豆奶粉是可以补钙的。但是如果本身身体就缺钙，只是通过喝豆奶粉补钙是远远不够的，需要补充钙剂。同时在饮食上适当吃一些肉蛋奶，牛奶的含钙量要比豆奶粉含钙量高得多，所以平时可以多喝点纯牛奶，每天喝一杯纯牛奶是最合适的，然后再多到外面晒晒太阳，可以促进钙吸收。

除了牛奶可以补充钙，虾的含钙量也是比较高的，所以平时也可以给孩子适当吃一点虾，但前提是孩子对虾不过敏，有些孩子对于虾有过敏反应，所以这一点家长要格外注意，在初次给孩子吃虾等海鲜的时候要少量。只要一日三餐的饮食做到营养均衡摄入，那么就可以满足身体所需营养。

除了在饮食上补充钙元素，对于身体缺乏钙元素的青少年和儿童，可以直接服用钙片，钙片补充钙元素是非常直接有效的。平时也需要多到户外锻炼身体，通过每天的锻炼能够让身体增强抵抗力，同时可以促进钙吸收，让身体更加的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。