锌元素与人体的食欲息息相关,缺锌的人会出现食欲不振,正在发育的孩子出现这种问题会影响生长。所以每天必须摄入足量的锌,但最好适量,不要过量。那么,一天补锌多少合适呢?
对于成年人来说,一天要摄入锌15到30毫克,儿童则是10毫克左右。锌能促进人体的肠胃吸收,对于发育中的孩童,需要及时补锌能防止出现缺锌导致的营养不良。比较快速补锌的方式就是服用锌元素补充剂,可根据自己的情况选择,大多数的补充剂都能预防锌缺乏症状。
除了药物,海鲜制品、动物肝脏、豆类都是富含锌元素的食品,孩子日常可以多摄入这些食物来补锌,绿色健康。在一天之内,补锌最好的时间是早饭前,这个时候肠胃易吸收,而且服用锌之后,对于之后摄入的营养利用率也更高。
虽然锌对身体的益处很多,但还是要警惕锌摄入过量导致锌中毒,锌中毒主要会导致肠胃功能失调,出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。所以孩子在补锌时,需要家长一旁监督锌的摄入量,防止出现补锌过多的情况。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?