怎么样瘦小腿肌肉
肌肉型小腿粗大的瘦腿方法
小腿粗大是许多女性困扰的问题，尤其是肌肉型小腿粗大。运动量过大、遗传体质等因素会使一些人一运动就长肌肉，导致小腿肌肉过于明显，结实的小腿会降低女性的柔美度，让她们不敢穿短裙、短裤。以下是针对此类小腿粗大问题的瘦腿方法：
拍打软化肌肉
想瘦小腿，先检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，肌肉紧绷时瘦腿较困难。减小腿计划可从拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品，用拳头拍打小腿或用手掌按摩，各做10分钟（或各敲打200下），需长期坚持。平时多做压腿等拉伸肌肉的运动，且每次运动完要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。
按摩放松肌肉
使用适量按摩霜、精油或乳液等具有润滑、护肤效果的产品摩擦小腿部位，自下而上，来回反复摩擦。用手指在皮下脂肪较多处用力按压摩擦，进行旋转揉搓，在膝盖周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。用拇指根据肌肉线条来回摩擦，能让小腿线条更修长。
平日多做温和有氧运动
平日常进行跑步、快走、游泳等有氧运动，每次坚持30分钟左右。选择跑步时，速度可慢一点，考验肌肉耐力，将肌肉纤维变长，有利于形成好看的小腿肌肉。
瘦腿是持久战，需日复一日持之以恒，保持良好生活习惯，如经常性拉伸身体、坚持不懈按摩小腿肌肉、合理膳食加运动，就能让小腿瘦出完美线条，各种服饰都能轻松驾驭。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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