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跑步后胸痛是因为什么

跑步后胸痛是因为什么

跑步后胸痛的原因及类型

在大多数健康人群中，胸痛是较为常见的现象。相较于短跑或慢跑，长跑过程中更容易出现胸痛情况。那么，跑步后胸痛是由什么原因导致的，出现胸痛又该怎么办呢？

呼吸不当引发胸痛

跑步后出现胸痛，主要是呼吸不当所致，这反映出跑者可能未掌握长跑的技巧和注意事项。呼吸不当引起的胸痛可分为以下两种类型：

呼吸太快：跑步速度加快时，身体需要大量氧气，部分人会通过快速呼吸来获取。但实际上，此时不应过于频繁呼吸，而应着重加深呼吸。呼吸收缩过于频繁会引发肌肉痉挛，刺激呼吸肌，由于呼吸肌位于胸部两侧，从而导致胸部疼痛。
张大嘴巴呼吸：这种呼吸方式极不科学，用鼻子呼吸才更有利于健康。胸部两侧的呼吸肌由肋间肌和膈肌组成，肋间肌抽动会使两侧胸部疼痛，膈肌痉挛则会导致两侧肋骨下疼痛。

准确认识胸痛性质

需要明确的是，这种因长跑导致的胸痛与病理性疼痛并无关联，它是由跑步运动本身引起，而非生理疾病。若不能正确认识这一点，可能会耽误病情。

结论：跑步后胸痛多因呼吸不当引起，有呼吸太快和张大嘴巴呼吸两种类型，且这种胸痛非病理性，需正确认识以免耽误病情。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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