孩子很容易因为饮食或者季节的变化而上火,所以家长要每天注意。如果孩子上火了,父母可以通过饮食来帮助孩子进行调理下火。那么,小孩子清热去火吃什么呢?
1.芹菜:芹菜性寒,具有清热凉血、清肠排毒等功能。它富含维生素和膳食纤维,能消除肝火、肺火和胃火,特别适合平时容易生气的孩子。父母可以经常用芹菜给孩子煮粥。
2.莴苣:莴苣也是一种非常常见的蔬菜。口感脆嫩香甜,含水量丰富。它具有清热、利尿、化痰、助消化的作用,经常食用可以清肺和胃火。
3.冬瓜:孩子容易上火,父母通常可以多煮冬瓜汤给孩子喝。冬瓜配排骨、瘦肉或鲫鱼煮汤很不错,特别适合夏天喝。
4.柚子:柚子味道酸甜,具有清热解毒、降火消炎的作用,富含胡萝卜素、维生素和膳食纤维。孩子平时多吃柚子可以防止上火。
中医认为,儿童体内充满阳气,其体积本来就热。如果家长平时不注意孩子的饮食,给孩子吃太多燥热、上火或者滋补油腻的食物,很容易引起烦躁。所以要尽量让孩子保持清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。
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