女性在孕期都会出现发胖的情况,这是很正常的。但是孕妇们要合理的增加体重,而且尽量不要让体重超标。要是体重增加过快、过多,不但容易导致巨大儿,还可能引发妊娠期疾病。那么,孕期如何控制体重增长呢?
女性在怀孕期间,营养需求会不断的增加,孕妇们主要是从正餐中摄取营养,一天三顿饭要吃饱、吃好。而平时所吃的零食,是很难为孕妇提供营养的,但是却容易导致体重增长过快,因此孕妇们应该少吃一些零食。
女性怀孕时想要控制体重增长的话,便需要调整饮食结构,不要吃热量高的食物,例如油炸食物以及高脂肪食物等,就应该远离。孕妇要多吃点富含蛋白质的食物,平时还要多吃一些新鲜的水果、蔬菜,这不但能给身体补充营养,而且还可以维持大便通畅。
女性在怀孕时运动量较少,而且也不适合剧烈运动,但是孕妇不能完全不动,平时还是应该适量运动的,这对于控制体重很有帮助,而且能够提升体质,对于以后顺产也是有益的。女性在怀孕的时候可以选择散步、孕期瑜伽等运动。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?