冬季孩子吃什么长高

孩子虽然处于发育阶段，可是发育黄金期也是有一定时间的，比如进入了冬季就是很好的进补时机，同时也是孩子的黄金长高时期。那么冬季孩子吃什么长高？

1、花椰菜。现在市面上卖的花椰菜一般分为白色和绿色两种，但是白色花椰菜和绿色花椰菜的营养价值基本相同，绿色花椰菜中的某些成分自然会比白叶菜更高一些。除此之外，花椰菜中还含有大量人体所需要的食物、纤维、蛋白质，以及碳水化合物，其钙元素含量可与牛奶相媲美。

2、鸡蛋。对于很多孩子来说，并不太会抗拒鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，口感方面也是比较好的。不过在吃蛋黄的时候一定要注意不可过多，否则很容易导致胆固醇较高。

3、黑豆。黑豆也是公认的高蛋白食物，而且黑豆的热量较低，多食用也不会导致发胖。所以对于发育期间的孩子，为了保持良好身材，多吃黑豆也是非常不错的选择。

4、菠菜。菠菜中本身就含有较多的铁元素，同时还含有较多的钙元素，对于成长发育期间的孩子来说，本身就应该补铁补钙，这样才可以促进发育。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。