宝宝的作息如何调整

宝宝出生后，女性们也不能完全轻松，此时要注意给宝宝的喂养问题，宝宝的年龄比较小，而且还不适应外界环境，所以会出现很多情况，很多宝宝的作息不规律，导致父母也是夜不能寐，经常半夜就要起来安抚宝宝，这对日常生活也是有所影响，那么，宝宝的作息如何调整？

宝宝的作息可以通过很多方法来调整，例如让他们适应白天，多带宝宝出门走走，还要限制睡觉时间，不要超过3个小时，到了下午五点钟后，不要让宝宝睡觉，等宝宝午睡后醒来，可以多和宝宝玩耍，晚上累了才能进入睡眠。

在午睡的时候，如果宝宝不易醒来，可以抚弄宝宝的脸，等他们稍微清醒时，就用玩具吸引他们，不要让宝宝继续睡觉。在晚上睡觉前，尽量不要太兴奋，以免影响夜间睡眠。

要想宝宝晚上能睡觉，就合理安排白天的活动，到了晚饭的时间，不要让宝宝吃得太饱，可适当做些活动，但不可玩得太过兴奋，临睡前洗温水澡，对睡眠也有好处，此外，在宝宝睡觉的时候，可以放轻柔的音乐，能舒缓宝宝的情绪，让他慢慢进入睡眠状态。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。