失眠会影响月经吗

失眠会影响月经吗

女性的工作压力比较大,平常要经常熬夜加班,有时即使得到了休息,晚上也很难早睡着,经常到大半夜了还没有睡意,失眠对身体的影响很大,会影响到皮肤状态,精神状态,让女性看起来很憔悴,脸上也容易出油冒痘,那么,失眠会影响月经吗?

失眠会影响月经,女性失眠主要是生活压力很大,导致晚上睡不着,这会造成内分泌紊乱,从而出现月经异常,如果只是轻微的失眠,只要注意睡眠即可,但要是长期如此的话,就会造成很多影响,严重的话还会影响女性受孕。

当女性失眠的时候,就要及时采取措施来调整,最好养成规定的作息,每天都要按时睡觉,形成规律的活动,尽量不要有熬夜的习惯,长时间的熬夜容易导致失眠。睡前可以听舒缓的音乐,或是进行散步等,这些都有助于进入睡眠。

白天最好不要午睡,会影响晚上的睡眠,如果有午休的习惯,最好控制在20分钟以内。如果晚上睡不着的话,可以起床看书,做些事情转移注意力,等到困了再睡觉,不要勉强自己睡觉,不然会导致情绪紧张,睡觉时最好关灯,并且远离噪音。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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