儿童如何减肚子

儿童如何减肚子

很多孩子都喜欢吃炸鸡腿鸡翅,还有薯片蛋糕等食物,这些食物对孩子的诱惑很大,因为吃起来比较美味,但如果吃多了就容易发胖,尤其是腹部的肥胖会更明显,这不仅影响儿童的身材,严重时也给健康埋下隐患,因而有必要及时控制,那么,儿童如何减肚子?

儿童减肚子可以通过饮食来进行,肚子上的赘肉比较多,主要是高热量食物吃多了,这类食物中都含有大量的脂肪、胆固醇等物质,而儿童对脂肪的吸收有限,消化不完的脂肪堆积在胃肠道内,从而导致腹部的赘肉增多,肚子看起来比较大,所以要减肚子的话,就要减少高热量食物的摄入。

想要减肚子还应改变饮食习惯,很多孩子看到好吃的食物,就忍不住暴饮暴食,这更容易导致肥胖,而且有些孩子总是不按时吃饭,饮食习惯也不好,有时直接吃零食而不吃饭,对于这种饮食习惯需要改掉,建议三餐要有规律,定时定量的进食,这样才不容易导致肥胖。

建议给孩子多吃新鲜蔬果,而且热量都比较低,还含有膳食纤维,可以起到较好的减肥效果。平时应当参加体育运动,比如跑步、打球等,比较适合孩子锻炼,能起到较好的减肥效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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