什么运动可以增强小孩体质

孩子年龄比较小，身体抵抗力能力不足，因而会更容易受到外界细菌病毒的影响，从而出现感冒生病等情况，孩子生病时不仅自身感觉难受，而且也会让身体更为虚弱，这让父母很是担忧，因而就想要加强孩子的运动，从而来改善他们的体质，不过，什么运动可以增强小孩体质？

游泳运动可以增强小孩体质，这项运动还能增强新陈代谢，有利于促进孩子生长发育，父母可以给孩子报名游泳练习。此外，乒乓球运动也能锻炼身体，而且对视力也非常有好处，打乒乓球的时候双眼会紧紧盯着球，这能增加眼部的血液循环，提高眼神的功能。

父母要增加孩子到户外活动的时间，充分接触阳光，有利于体内钙质的吸收，而且运动还能让孩子更好的长个，但是运动之前需要先做好热身运动，以免对肌肉造成拉伤，每次运动的时间不宜过久，同时也要保持好力度。

平常饮食中，父母要让孩子多吃优质蛋白质，这对自身体质也有加强的作用。如果孩子脾胃虚弱的话，也是会造成自身体质降低的，因而可以通过药物治疗来健补脾胃，这样才能改善虚弱体质。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。