孕20周不能平躺怎么办

孕20周睡姿问题及建议

怀孕20周时进入孕中期，胎儿发育迅速，孕妇身体越发沉重，日常活动如走路、坐着都会吃力，睡醒后还可能腰酸背痛，这与睡姿不当有关，合理调整睡姿可改善这些症状。

若孕20周不能平躺，孕妇可采取左侧卧位。怀孕早期胎儿发育慢、子宫增大不明显，睡姿影响不大；到28周时，应尽量左侧卧睡，能减少子宫对身体器官的压迫，维持胎儿供血量，还可缓解孕期水肿。
若长期左侧睡不舒服，可左右侧交替，睡觉在臀部垫枕头能减轻不适感。

孕妇不宜长时间平躺，增大的子宫会阻碍血液流通，影响身体供血，易引发头晕、呼吸困难等情况。多胞胎孕妇或肥胖孕妇更不应平躺，否则可能导致血压降低、胎儿宫内缺氧。

孕妇习惯左右侧睡觉有利于胎儿稳定。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。