如何加强小孩的抵抗能力

小孩抵抗力比较差，三五不时生病时，家长就觉得有必要加强小孩身体抵抗能力，这样才能够减少生病。可是，家长空有加强小孩抵抗能力的想法，却没有任何的方法。那么，如何加强小孩的抵抗能力？

1、加强营养

每天给小孩准备营养均衡的食物，蛋白质、铁、维生素、钙、纤维素等营养元素均衡的摄入，小孩身体获取足够的营养，才能够生长发育正常，增强身体的免疫力。家长不能让小孩存在挑食、偏食的饮食习惯，每天让小孩好好吃饭。

2、积极锻炼

锻炼是增强身体抵抗能力最好的方法之一，当小孩身体比较弱的时候，家长需要定期带孩子运动，比如慢跑、游泳、打球等，长期的运动锻炼，可以帮助小孩拥有更加强壮的体魄，同时也可以吃下更多食物。

3、注意衣服增减

特别是秋季、春季等早晚天气气温变化比较快的时候，家长需要适时给小孩增减衣服，避免小孩冻着或是热着。

4、拥有正常的作息

家长督促小孩养成早睡早起的作息习惯，不能让小孩熬夜，小孩睡得好，第二天才能拥有更好的精神与活力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。