三日苹果减肥法的危害

三日苹果减肥法的危害

 

三日苹果减肥法,我们一点也不陌生,这是通过苹果的粗纤维,促进我们的肠胃消化,进行排便排毒的方式,减肥效果十分的明显。但是也不是每个人都适用的。每个人的肠胃和身材都是有所差异的,如果控制不当,可能会对身体造成损伤,下面就根据三日苹果减肥法的原理来说说苹果减肥法的危害吧。

苹果三日减肥法的瘦身原理

苹果三日减肥法主要是依靠苹果中的果胶和鞣酸来瘦身的,因为苹果中的果胶和鞣酸有降低食欲的作用,而且还能将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。同时苹果中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用,十分有利于减脂瘦身。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。

苹果三日减肥法的危害

1、三日苹果减肥法减的是水分,容易反弹   

 苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的潴留,结果就是迅速反弹。

2、脱水减肥危及心肺功能   

脱水减肥对我们身体的危害非常大,很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕,甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状,这些都是由于钠离子失衡所造成的,如果长期缺钠,对我们心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。另一方面,缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差,使水分更快地蒸发掉,从而引起小细纹的出现。有句话叫做“减掉一身肉,换来一脸皱”,说的就是脱水减肥对皮肤的伤害。

减肥是没有速成的,如果减肥这么简单,世界上就不会有胖子了。如果自己的身体不能接受苹果减肥法,还是回归到最传统、最安全的运动减肥法吧,一般来说,如果保持每天都进行慢跑,都能达到一个燃脂减肥的效果,坚持一个月,效果一定会十分明显的。各位要减肥的朋友,赶紧动起来吧。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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