现在很多人平时都经常进行运动,这是一个好习惯,对于身体健康很有好处,不过运动必须要符合自己的身体状况,如果盲目运动的话,反而会损害身体,比如女性在月经期,就不能做剧烈运动。那么,月经期可以做平板支撑吗?
女性在来月经的时候,是不能做平板支撑的。这是因为处在月经期间的女性朋友,身体是较为虚弱的,而平板支撑属于很费力的运动,并不适合在月经期做。否则很容易导致月经明显增加,甚至会有大出血的可能。
女性在经期除了不能做平板支撑以外,像是篮球、赛跑等运动也不能做,以免危害到身体健康。而且不宜进行重体力劳动。如果想要运动的话,可以进行比较舒缓的运动,比如散步、瑜伽等。
女性在来月经时必须要注意休息,而且应该做好保暖工作,尤其是要避免腰部、腹部着凉,否则很容易导致痛经,还有引起宫寒的可能。经期女性的饮食要多样化,而且最好是吃易消化、清淡的食物,不要吃辣椒等刺激性强的食物。要是女性在经期食用辣椒,就可能会刺激到子宫,进而导致出血量增加。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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