生完孩子如何减肚子上的赘肉
产后减肚子赘肉的方法
女性怀孕期间，随着孕龄增长，腹部会明显增大，产后肚子往往不能马上恢复原状，很多女性肚子上会有赘肉。那么，生完孩子如何减肚子上的赘肉呢？以下为您介绍产后瘦肚的方法。
特定瘦身运动
上身与地面保持15度角，此时腰腹需用力，该动作效果比仰卧起坐更明显。30次一组，每天做5组，每次间隔不超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹。坚持半个月就可见效。
腹部按摩减肥法
这种方法简单有效，不仅能消除腹部脂肪、强身健体，还适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，且操作方法易学、舒适、有效。操作时，仰面躺在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿薄裙子。先用波压法由上腹部向下腹移动3 - 4次，然后用三指依次压在腹部的上、中、下三个部位，每个部位压2 - 3次。注意不宜在饭后或人特别饿的时候操作。
综上所述，产后女性可通过特定瘦身运动和腹部按摩减肥法等方式来减掉肚子上的赘肉。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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