五六岁小孩吃什么钙片

补钙一直都是孩子成长过程中不可避开的话题，也是很多家长一直非常关注的事情，因为钙质在孩子生长发育的过程中起到了至关重要的作用，很多家长会给孩子吃钙片，但吃钙片也是要有选择的，那么五六岁小孩吃什么钙片？

小孩缺钙不一定意味着一定要补钙。可能是由于孩子不吸收钙。应多晒太阳，帮助钙吸收，如果要给孩子补钙，给孩子吃生物钙比较好。一般来说，五六岁的孩子不挑食或偏食，缺钙的情况很少发生。如果不是严重缺钙，最好吃补品。半斤牛奶含有300毫克的钙，还含有乳酸、多种氨基酸、维生素以及矿物质，能够促进钙的消化吸收。

因此，牛奶应该是补钙的主要来源。大豆大豆是高钙含量的高蛋白食物。500克豆浆含钙120毫克，而150克豆腐中含钙量高达500毫克。其他豆制品也是很好的补钙品。海带虾皮海带虾皮是高钙海鲜。每天吃25克可以补充300毫克的钙，降低血脂，预防动脉硬化。虾皮钙含量较高，25克500毫克，也是补钙的首选。

动物骨骼80%以上是钙，但不溶于水，难以吸收。可以粉碎，用醋慢慢煮，也可以加入大豆和姜盐。蔬菜中也有很多高钙品种，100克雪里蕻含钙230mg；大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜的含量也在150 mg左右。这些绿叶蔬菜每天吃250克可以增加400毫克的钙。不妨把这些食物添加到孩子的饮食中。

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