小孩如何增加抵抗力和免疫力

小孩在年龄比较小的时候特别容易患上一些疾病出现身体不适的现象，大多数疾病的出现都和小孩身体抵抗力和免疫力比较差有很大的关系，这就让很多家长想要提高小孩的抵抗力和免疫力。那么小孩如何增加抵抗力和免疫力？

想要增加小孩的抵抗力和免疫力有很多的事项要注意，首先就是小孩的饮食。在平时一定要注意小孩饮食多样化，各种营养物质都应该给小孩均衡的添加一些。新鲜的蔬菜水果还有富含蛋白质的肉类和蛋类都要补充。

除了合理的饮食可以增加小孩的抵抗力和免疫力之外，还可以通过一些运动来改善。家长在平时可以督促小孩做一些游泳或者是跑步，羽毛球等运动。这些运动可以有效的锻炼小孩身体，从而增强小孩的抵抗力还有免疫力。

家长在平时还应该让小孩注意养成一个良好的生活习惯。早睡早起是非常有必要的，小孩在平时保持充足的睡眠时间能够让身体更健康。很多小孩自制力比较差，这样就需要家长在平时多对小孩进行督促，这样才能够让小孩养成更好的习惯，从而提高身体抵抗力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。