妈妈网知识库

知识库>亲子>月子>哺乳期神经衰弱睡不着怎么办

哺乳期神经衰弱睡不着怎么办

哺乳期神经衰弱睡不着怎么办

女性哺乳期神经衰弱的应对方法

神经衰弱是神经症的一种症状，常见表现有乏力、易感疲劳、睡眠障碍等。哺乳期女性由于需要照顾小宝宝，很容易出现神经衰弱现象，进而导致睡眠质量不佳、精神状态差。以下是应对哺乳期神经衰弱的方法：

日常调节

原因及调整：哺乳期女性容易失眠，主要与夜间喂奶、宝宝晚上哭闹以及思虑过多有关。要让家人合理分担育儿工作，减轻对宝宝照顾不周的过度思虑，养成合理的作息习惯，白天尽量少睡觉。
睡前辅助：每晚临睡前用热水泡脚并做足底按摩，可促进血液循环、助眠；还可喝一杯热牛奶，其含有的营养物质有辅助睡眠效果，有助于改善神经衰弱和睡眠质量。

药物治疗

若哺乳期女性神经衰弱比较严重，通过上述日常调节方式不能有效改善时，需使用营养调节神经的药物。就医检查后，遵医嘱使用具有安神补脑和营养神经类的药物，按疗程服用，可改善神经衰弱和失眠症状。

总之，哺乳期女性出现神经衰弱可先尝试日常调节，严重时需及时就医并遵医嘱用药。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科