宝妈怎样增加产奶量

宝妈增加产奶量的方法

母乳是新生宝宝的优质食物，但月子期间产妇奶水分泌不足的情况较为普遍，部分产妇追奶效果不佳甚至奶水越追越少，这对崇尚母乳喂养的新手妈妈打击较大。那么，宝妈该如何增加产奶量呢？

母乳喂养的宝妈要明白，乳汁不足问题大多可改善。妈妈奶水过少时，最有效的方法是坚持让宝宝吮吸并增加吸吮次数。不要因怕宝宝吃不饱而直接喂奶粉，不让宝宝吸乳头，否则易陷入奶水越追越少的误区。宝宝吮吸力量大，可借助其嘴巴按摩乳房，刺激奶水分泌，逐步增加奶量输出。

下奶最佳状态是奶阵。一般而言，新妈妈身体热量和营养充足时，短时多次热敷可加快下奶。建议喂奶前多喝热水热汤，同时按摩乳房，以此刺激奶阵。

宝妈要准时吃饭，避免身体过度劳累，注意休息，建议中午午休，少食多餐，保证营养全面摄入，这有助于下奶。

总之，宝妈可通过让宝宝多吮吸、刺激奶阵以及保证良好身体状态等方法来增加产奶量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。