现在不少女性朋友平时都会练瑜伽,这对于塑造体形是很有帮助的。不过有些瑜伽的动作比较难,很多人的动作都不标准,比如婴儿式,就是个难度比较大的动作,大多数人都无法完成。那么,为什么做不了婴儿式呢?
在练习婴儿式这个动作时,要是腰部不能很好地向后凸,背部就无法形成“拱背姿态”,这时候大家的头部就很难贴地。要是强行贴地,就很容易给身体带来危害,时间长了就会导致腰椎损伤。
瑜伽动作中的婴儿式,难点是臀部坐在脚后跟上以后,头部就无法贴地,而在头部能够贴地了,臀部便会翘起来,根本就无法贴合脚后跟。这时候大家可以在身体前方垫一个抱枕,然后用头部去贴抱枕,不过根本性的解决方法就是进行脊肌和臀肌的拉伸。
在做婴儿式这个动作时,要是股四头肌、胫骨前肌比较紧张的话,就会使膝盖跪立时非常困难,还可能会出现膝盖疼痛现象,而脚背也无法贴合到垫面上。这时候可以将毛巾卷好放在膝盖窝处,这可以增加膝盖的空间,进而减少股四头肌、小腿前侧肌肉的延展长度。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
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