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男人应该怎么样备孕

男人应该怎么样备孕

男性备孕指南

备孕是优孕的关键，期待中的宝宝是父母爱与情感的结晶。怀孕并非女性单方面的事，男性的精子质量同样重要。那么，男性该如何备孕呢？以下是男性备孕期需做到的几点：

戒烟戒酒：烟酒中的多种有害物质会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
注意饮食与用药：备孕期间，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤品等。不少化学药品会影响精子的生存能力，使畸形精子数目大量增加，用药最好先咨询医生并说明备孕情况。
营养均衡：精子的生成需要优质蛋白质、锌、硒等矿物质和微量元素、精氨酸以及多种维生素等。若偏食、挑食，精子的生成和活动会受影响。
远离高温环境：精子不耐高温，高温会杀死精子。要改变穿紧身内裤、牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿的习惯，经常在高温环境下工作也会对精子质量和成活率产生不良影响。

总之，男性在备孕期间需从生活习惯、饮食、用药等多方面加以注意，以提高精子质量，为孕育健康宝宝做好准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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