妈妈网知识库

知识库>亲子>1-3岁>宝宝吃什么补充津液

宝宝吃什么补充津液

宝宝吃什么补充津液

宝宝补充津液的方法

津液通常指唾液，津液不足一般由脾胃虚弱、饮食不当、饮水过少等原因引起。当宝宝出现津液不足时，会表现出口干舌燥、便意少、便秘、皮肤无弹性等症状。此时，妈妈们需采取措施为宝宝补充津液。

食物补充

水果：水果富含营养物质，能为身体补充大量养分，宝宝可每日摄入。如雪梨、猕猴桃、葡萄、甘蔗等，多汁且营养丰富，可促进宝宝生津。
蔬菜：银耳、紫菜、苦瓜、莲藕等蔬菜具有滋阴生津的作用，能缓解口干舌燥、肝火虚等症状。

其他方式

多喝水：宝宝平时多喝水可及时补充津液。
规律作息：规律的生活作息可避免宝宝出现津液不足的现象。
加强运动：运动时流汗有助于排出体内毒素，对身体有益。

只要宝宝从饮食、运动和日常休息等方面进行调节，就能很好地补充津液。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科