孕妇怀孕期间的饮食十分重要,健康的饮食习惯不仅有利于胎儿的成长发育,对孕妇本身也是大有好处的,油栗仁是生活中常见的美食,油栗仁味道极佳,而且营养价值也很丰富,那么,孕妇可不可以吃油栗仁?
孕妇可以适当的吃些油栗仁。油栗仁中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、矿物质等,适当的食用可以增强体力、提高身体免疫力,还能补肾益气。而且油栗仁含有不饱和脂肪酸,可以预防高血压、冠心病等疾病。它的维c含量也很丰富,可以延缓衰老、养颜美容。所以说,油栗仁不但吃起来美味,还是一种不错的保健滋补品。
虽然孕妇可以吃油栗仁,但孕妇要注意,油栗仁不能吃太多,因为吃太多油栗仁会给肠胃道带来消化负担,可能会造成消化不良等不好的影响,从而阻碍了孕妇对营养物质的摄入和吸收。
怀孕期间,孕妇在饮食上要尽量多吃些容易消化的食物,尤其对于刚刚怀孕的孕妇来说,可能会受妊娠反应影响,出现恶心呕吐、食欲下降等情况,那么就要尽可能的选择一些容易消化的食物,减少呕吐次数。
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