都市女性胸部保养按摩手法及功效

随着社会发展，都市女性多过着快节奏生活，每天挤地铁上下班，回家后疲惫不堪。长期如此，易引发多种疾病，胸部问题尤为突出，如胸部下垂、疼痛等。以下为您介绍一些胸部保养按摩手法。

胸部保养运动成效

每个动作重复8 - 10次，可紧实胸部肌肉，加强支撑力，让胸部更挺。

按摩手法一

• 把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
• 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
• 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩，刺激胸部组织，助乳房长大。

按摩手法二

• 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
• 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
• 在双乳间做8字形按摩，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

按摩手法三

• 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
• 持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
• 左右轮流伸展约各五次，防止胸部松垮。

按摩手法四

• 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
• 从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
• 两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但别捏得太用力。

指压穴道搭配精油按摩

指压时搭配以下穴道进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5 - 6个回合，更有神奇功效。

• 膻中穴：两个乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置。
• 乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
• 天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

发育期女性使用上述方法不会失望，青春期后的女性持之以恒也会有效果。若不进行胸部按摩，可能导致胸部血液流通不畅，引发胸部下垂、变形甚至乳腺癌，所以为健康着想，每天坚持按摩。

结论：掌握这些胸部按摩手法并坚持操作，对女性胸部健康和美观大有益处。