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掉头发吃什么水果好

掉头发吃什么水果好

改善掉发可食用的水果及功效

头发稀疏者往往害怕掉发，浓密头发能打造多样造型，而头发稀少者洗头时都怕用力过猛致脱发。面对这种情况，我们不应一味害怕忽视，而要正视。那么在日常生活中，可通过补充哪些维生素、吃哪些水果改善掉发情况呢？

苹果：苹果含头发所需大量营养，其中苹果酸可防止头发干燥，其营养成分还能抑制头皮屑生长，有镇定头皮和止痒功能。
金橘：富含大量维生素C，能刺激头皮新陈代谢，使染发后发色保持鲜亮，其清新香味可让人精神放松、提神醒脑。
蜜桃：含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等营养成分，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发柔软度。
杨桃：被称作V活力精灵，是含糖量较高的水嫩多汁水果，内含多种营养成分，可帮助体内消化、滋养和保健，对头发有保湿及增强弹性作用，让头发恢复天然美态。
奇异果：富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，有卓越的抗辐射、氧化和自由基等抵抗衰老本领，还含大量ALA酸，能帮助秀发维持水分、防止干燥，全面改善头发状态。

综上所述，苹果、金橘、蜜桃、杨桃和奇异果等水果对改善掉发、维护头发健康有积极作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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