妈妈网知识库

知识库>亲子>月子>产后胀气要吃什么

产后胀气要吃什么

产后胀气要吃什么

产后胀气的原因、饮食建议及缓解方法

胀气原因

胀气通常指人体腹中气体过多，主要原因有两个：一是吞下的气体过多，二是大肠本身制造的气体过多。很多时候人们会在不知不觉中吞下空气。

饮食建议

饮食方式：剖腹产后产妇饮食以少量多餐为主，避免高脂肪、高热量的油腻食物，以清淡易消化食物为主，吃饭时细嚼慢咽，防止大量空气进入肠胃加重负担。
适宜食物：多吃排气类食物，饮食以汤汁类为主，利于肠胃消化，可适当多吃辣萝卜汤、米汤、蛋汤、面条等，促进肠胃蠕动，帮助排气，减轻腹胀。
禁忌食物：避免进食胀气类食物，如花生、玉米、马铃薯等。
水分补充：产妇产后要多喝水，水分能帮助肠胃消化，促进便意，防止胃肠胀气，还能促进身体血液循环，利于产后恢复。

缓解方法

产后应增加活动，多翻身是不错的运动；产后第二天在家人搀扶下下床活动，及早下床活动可促进排气。

综上所述，产后胀气可通过合理饮食和适当活动来缓解。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科