产后如何恢复胸部
产后如何恢复胸部
怀孕期间，女性身材会有很大改变，胸型也随之变化。产后进行母乳喂养的女性，胸部更易下垂或松弛。以下是一些产后恢复胸部的方法：
- 游泳：可不分季节进行，每周游1 - 2次，对乳房健美挺拔有益。水对胸廓的压力能锻炼呼吸肌，使胸肌发达，同时还能美容皮肤。
- 按摩：每晚临睡前热敷两侧乳房3 - 5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持2 - 3个月可见效。乳房按摩能促进性腺分泌激素，促使卵巢分泌雌激素，促进乳腺发育，避免乳房因减肥缩水。
- 合适的内衣：产后乳房松弛下垂，需选合适内衣将乳房托起，尺码要合适，不大不小，利于塑造有型乳房，改善下垂现象。
- 注意饮食：适当吃富含胶原蛋白质的食物，如猪蹄、豆制品、肉皮等。胶原蛋白能改善皮肤干瘪现象，让乳房皮肤更有弹性。
产后女性可通过游泳、按摩、选择合适内衣和注意饮食等方法恢复胸部。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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