孩子吃什么鱼好

孩子吃鱼的选择建议

鱼是人们主要的肉类来源之一，鱼肉富含营养，常吃对身体有益。不少家长认为给宝宝吃鱼能让孩子更聪明，但鱼类选择有讲究。

从鱼类受环境污染程度看，深海鱼受污染少，是给孩子吃鱼的理想选择。相比之下，淡水鱼受污染较严重，很多人工养殖的鱼类污染情况也不容乐观。

从食用安全角度，刺少的鱼适合孩子，如鳕鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等，这些鱼不容易让孩子卡喉。此外，三文鱼、带鱼等鱼类脂肪中DHA、EPA含量多，有利于孩子大脑发育。

选鱼时最好买中等个头或小个头的。因为鱼个头越大，生长时间越长，体内积累的重金属元素越多，而中等个头的鱼重金属含量相对较低。

综合来看，给孩子选鱼应优先考虑深海、刺少且中等或小个头的鱼，这样既能保证食用安全，又能让孩子从鱼肉中获得充足营养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。