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产后补气血的食物有哪些

产后补气血的食物有哪些

产后补气血食物推荐

产后妈妈身体虚弱，还需承担喂养宝宝的重任，月子期间选择有益食物助身体恢复至关重要。新手妈妈往往不知产后吃什么能补血，以下为您介绍相关食物。

粥类

猪心、猪肝、桂圆与大米煮粥，做法简单方便。分娩时妈妈精力消耗大，动物肝脏补血效果好。煮猪肝粥时可加青菜，蔬菜能促进身体对铁的吸收。
红枣与黑糯米搭配，加入山药煮粥，益气补血功效更佳。

汤类

银耳红枣汤：银耳有“平价燕窝”之称，能润燥，产后食用可补气和血；红枣补血众所周知，二者搭配味道适宜。
羊肉当归生姜汤：羊肉属补血食物，与当归生姜搭配煮汤，补血效果更好。
鸡肉黄芪大枣汤：鸡肉也是补血食物，和黄芪大枣煮汤，能起到良好的补血作用。

其他

枸杞、红枣、当归等食物均有补血效果，产后妈妈可轮流食用。同时，多吃青菜水果促进铁的吸收。

产后妈妈可根据自身情况，合理选择上述补气血食物，促进身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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