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女人来了月经吃什么好

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女性经期饮食建议

月经是女性每月都会经历的生理现象，经期注重营养补充对身体健康十分重要。然而，很多女性不清楚经期该如何选择食物。以下为大家介绍一些女性经期适宜食用的食物：

红枣：红枣性暖，是补血佳品，多吃可有效促进血液循环。
红糖水：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，有益气、助脾化食、补血化淤的功效。痛经女性适当饮用，可顺畅月经，快速增加身体能量，加速血液循环。
胡萝卜：富含胡萝卜素，能有效为人体补血。女性可每天做一碗胡萝卜汤来补气补血。
乌鸡汤：乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、维生素，微量元素含量高于普通鸡肉，还富含铁元素，十分滋补，女性经期可常用来煲汤。

总之，女性在经期可通过食用红枣、喝红糖水、吃胡萝卜、喝乌鸡汤等方式补充营养，促进身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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