生孩子怎么才能不那么疼

缓解分娩疼痛的方法

很多人都听闻过生孩子的疼痛，部分女性甚至因此放弃生育计划。生孩子对女性而言极为不易，需承受常人难以忍受的剧痛才能顺利产下孩子。那么，怎样才能减轻分娩时的疼痛呢？

分娩过程中，产妇身体情况不同，分娩时长各异，最短可能1小时内完成，有的则需较长时间。宫缩初始时疼痛较轻，随着分娩临近，疼痛时间延长、程度加剧。此时，产妇可深呼吸，避免大叫大闹以保存体力，可在心中默数十秒，自我暗示坚持一下就能见到宝宝。

还可采用分散注意力的方法来缓解疼痛。疼痛时，用鼻子吸气，将舌头顶在牙齿上，然后张嘴，上下牙齿并拢，找到一种舒适且无需张嘴的呼吸方式，使呼吸频率加快。

分娩需等宫口全开才能进行，这期间是最难熬的。产妇可尝试上述方法缓解疼痛，让分娩过程更快，也能有一个忍耐的过程。

综上所述，产妇通过自我暗示保存体力、分散注意力等方法，有助于缓解分娩时的疼痛。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。