妊娠期如何降低空腹血糖

孕妇降低空腹血糖的方法

不少孕妇都非常关注自己的血糖浓度，因为这与胎儿的发育健康息息相关。若孕妇空腹血糖偏高，在妊娠期可采取以下措施降低血糖。

运动过程中人体会消耗血糖，所以空腹血糖较高的孕妇在空闲时间进行适当运动，能有效降低血糖浓度。此外，运动还可促进孕妇血液循环，提高免疫抵抗能力，减少脂肪堆积，对孕妇和胎儿都有益处。

人摄入饮食后，血糖会逐渐升高并持续一段时间。对于空腹血糖偏高的孕妇，建议减少每餐饮食摄入量，避免血糖升得过高，同时增加摄食次数以获取足够能量。

空腹血糖高的孕妇，孕期要少吃或不吃某些食物。首先要尽量避免甜食，如巧克力、冰淇淋以及一些含糖量较高的水果。其次，应减少淀粉类食物摄入，可食用五谷杂粮代替米饭。

孕妇若空腹血糖偏高，可通过适当运动、少食多餐的饮食原则以及遵循饮食禁忌来降低血糖，保障自身和胎儿的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。