刮痧按摩瘦腿全攻略

很多人都有腿部困扰，比如天生萝卜腿、跑步导致的肌肉腿，尝试健身、瑜伽、节食等瘦腿方法却不见效。别着急，刮痧按摩瘦腿或许是个不错的选择。刮痧历史悠久，沿用至今，对疏通活络、排毒化瘀有重要作用。

腿部刮痧瘦腿方法

1. 准备乳液：选择自己喜欢的乳液，挤出后均匀涂抹在腿上。
2. 刮痧原则：双腿涂好厚厚一层乳液后，遵循往上回刮的原则。
3. 大腿刮痧：从膝盖内侧往大腿根方向刮，先从膝盖弯曲处往上刮，再刮大腿后侧，把整个大腿后侧肉肉刮一遍。
4. 小腿刮痧：从脚踝往小腿肚方向刮，先从脚踝开始慢慢刮，再刮小腿肚后面，刮到稍红即可，注意不要用力过猛，以免弄伤自己。

腿部按摩瘦腿方法

1. 按阴陵泉穴瘦大腿：阴陵泉位于膝盖内侧突起骨头的内下侧凹陷处，是“小腿消肿穴”。有空时翘二郎腿，用掌心拍打此穴位3 - 5分钟，可减轻穴位水肿，双腿交替拍打，常按摩能瘦大腿。
2. 血海穴按摩瘦大腿：当身体气血不通，大腿易胀痛显胖，此时按压血海穴可通气血、消除胀痛。让家人或闺蜜帮忙，两人相对而坐，对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指所在位置即血海穴，按压此穴位可消除脂肪。
3. 太白穴按摩瘦腿法：经常奔波使双腿疲劳，大腿会变“健壮”。在脾经旺盛时刺激太白穴可消除疲劳。将一只脚放在另一条腿上，脚中心弧线的起点就是太白穴，用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴，能消除疲劳、优美腿部曲线。
4. 按摩瘦腿简单法：把大腿赘肉一簇一簇捏起再抚平，用推送手法按摩；太累时双手握住大腿根部，一齐滑动至膝盖，按摩力度越紧越好。按摩前可涂抹含柠檬、橄榄油萃取成分的精油，加速腿部新陈代谢，更有效瘦腿。

刮痧按摩瘦腿简单易操作，无需复杂工具和大量运动，能在疏通活络的同时局部瘦腿，适合上班没时间但想改变腿部曲线的女孩，上班空闲时可随心按压穴位，省心又有效。