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夏天掉头发多怎么办

夏天掉头发多怎么办

夏天防脱发的方法

夏天很多人会发现掉头发现象较为严重，每天大把大把地掉。这是因为夏天人体新陈代谢旺盛，油脂分泌量增加，从而导致头发脱落现象加重。此时，大家需做好防晒、补充蛋白质以及相应的护理措施。

具体措施

避免太阳暴晒：夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对头部皮肤产生强刺激，造成头发损伤脱落。尤其是短发，头皮更易受烈日侵害，导致油脂分泌失衡。因此，夏季防掉发要避免太阳直射头部，减少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。头发被暴晒后，回家应立即让头皮和头发冷却。
按摩放松头皮：头皮是头发生长的“土壤”，若头皮干燥坚硬，头发会因缺少营养而脱落。按摩头皮有助于放松，促进血液循环，预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少进行15 - 20分钟。
少吃高热量垃圾食品：高热量的垃圾食品会使头发营养缺失，更容易断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

总之，夏天出门要避免暴晒，携带太阳伞，少吃高热量垃圾食物，多摄取营养元素如新鲜蔬果，劳累一天后可通过按摩头皮来放松。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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