经期体重是不是比平时重

女性经期体重变化及减肥建议

女性通常较为关注自身体重，因为体重能直观反映身材状况。

不少女性在经期体重会比平时增加。这是因为来月经前，雌激素分泌增加，一方面会使女性食欲大增，另一方面会降低身体新陈代谢速率，促使身体存储更多脂肪，所以经期称量体重会发现比平时稍重。

若女性有减肥塑形计划，不建议在经期进行。经期女性身体虚弱，免疫抵抗力下降，激素水平与平时不同，此时减肥可能导致激素水平变化，造成月经不调。

女性若想减脂，经期可适当做一些无需腹部发力的运动。

经期后的一周被视为减肥黄金时期。此阶段雌激素、黄体素浓度较低，新陈代谢速率加快，女性将健康饮食和塑形运动结合，会有较好的减肥塑形效果。

结论：女性经期体重会有所增加，不建议经期减肥，经期后一周是减肥黄金期，结合健康饮食和运动能取得较好塑形效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。